本文目錄一覽：

• 1,、開(kāi)心果是什么樹(shù)的果實(shí)
• 2,、開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效是什么?
• 3,、開(kāi)心果和腰果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高
• 4,、各種干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

開(kāi)心果是什么樹(shù)的果實(shí)

1,、開(kāi)心果是阿月渾子的樹(shù)木的果實(shí),。阿月渾子這種樹(shù)木屬于小喬木,，樹(shù)體能夠長(zhǎng)到5米以上,，阿月渾子樹(shù)一般生長(zhǎng)在溫暖光照充足的環(huán)境,，喜歡陽(yáng)光,，耐貧瘠能力強(qiáng)。并且這種樹(shù)抗旱,，抗寒,。

2、開(kāi)心果是開(kāi)心果樹(shù)的果實(shí),。開(kāi)心果樹(shù)又叫阿月渾子,，屬漆樹(shù)科黃連木屬落葉小喬木。樹(shù)高約5-7米左右,，有小葉3-5枚,，葉柄上面平，無(wú)翅或具狹翅,。

3,、開(kāi)心果是漆樹(shù)科黃連木屬樹(shù)種阿月渾子的果實(shí)。阿月渾子,，別名胡榛子,，維吾爾語(yǔ)稱(chēng)皮斯坦，又叫必思答,、綠仁果,、無(wú)名子等，商業(yè)名稱(chēng)“開(kāi)心果”,。它屬于世界四大干果之一,，也是珍貴的木本油料、藥用經(jīng)濟(jì)樹(shù)種,。

4,、開(kāi)心果是開(kāi)心果樹(shù)的果實(shí)。開(kāi)心果樹(shù)是漆樹(shù)科落葉喬木無(wú)名木的果實(shí),，其樹(shù)高達(dá)10米,，是一種長(zhǎng)壽樹(shù)木，樹(shù)齡長(zhǎng)達(dá)300～400年,。每年5月開(kāi)花,，9月結(jié)果,。

5、漆樹(shù)科黃連木屬樹(shù)種阿月渾子的果實(shí),。開(kāi)心果是開(kāi)心果樹(shù)的果實(shí),。

6、開(kāi)心果是開(kāi)心果樹(shù)的果實(shí),。開(kāi)心果,，又稱(chēng)阿月渾子，是漆樹(shù)科,、黃連木屬植物,。

開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效是什么?

開(kāi)心果的果實(shí)富含精氨酸、蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)和抗氧化元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,，具有低脂肪、低卡路里,、高纖維的顯著特點(diǎn),，對(duì)心腦血管疾病、老年性視網(wǎng)膜病變,、防衰老等具有醫(yī)療保健功效,。

開(kāi)心果的食用價(jià)值很高。開(kāi)心果的功效作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果零食,，開(kāi)心果能減少便秘,，預(yù)防心臟及心血管疾病。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：其果實(shí)富含維生素,、礦物質(zhì)和抗氧化元素,，具有低脂肪、低卡路里,、高纖維的顯著特點(diǎn),。

開(kāi)心果可以防止體內(nèi)炎癥產(chǎn)生，增強(qiáng)心血管功能,，還具有保護(hù)視力,、讓身體苗條等功效。

種仁含油率高達(dá)41%,。由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂,，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開(kāi)心果又是滋補(bǔ)食藥,，它味甘無(wú)毒,，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損,，調(diào)中順氣,，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫,、貧血,、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥,。

開(kāi)心果和腰果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高

1,、所以得出的結(jié)論是腰果蛋白質(zhì)含量最高,，如果你想通過(guò)吃干果來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話(huà),，腰果是最好的選擇。

2,、開(kāi)心果 脂肪和卡路里含量低,，膳食纖維含量高開(kāi)心果是維生素B蛋白質(zhì)、鉀和維生素B1素的良好來(lái)源,。夏威夷果 以其酥脆的水果和奶油口味而聞名,，富含單不飽和脂肪酸油酸，它還富含維生素B1,。

3,、香榧：富含B族維生素和健康脂肪，有利于提高心血管功能,、改善血液循環(huán)并減輕疲勞,。開(kāi)心果：富含抗氧化劑和健康脂肪，有助于降低膽固醇,，促進(jìn)心血管健康,。

4、開(kāi)心果有很高的熱量,，并且含有較多的脂肪,，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)少吃,。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處,。

5,、十大堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)的排名 開(kāi)心果 主要含單不飽和脂肪酸，所以開(kāi)心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗。榛子 榛子中鈣,、磷,、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。板栗 栗子富含柔軟的膳食纖維,。核桃 核桃中所含的精氨酸,、油酸、抗氧化物質(zhì),。

6,、果仁是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味食品，含脂肪48%,，蛋白質(zhì)21%,，淀粉10-20%，糖7%,，及少量礦物質(zhì)和維生素A,、維生素B維生素B2，多用于制腰果巧克力,、點(diǎn)心和油炸鹽漬食品,。腰果仁油為上等食用油。油餅含蛋白質(zhì)45%,，是優(yōu)良飼料,。

各種干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桂圓：桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等,，含鐵量也比較高,，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生,，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果,。桂圓除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效,，能增強(qiáng)記憶,，消除疲勞。

第三種：杏子干 杏子是一種有益于人體健康的水果,，其干燥后制成的杏子干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,。杏子干富含多種維生素和礦物質(zhì)，如鈣,、鎂和鐵等,。它還含有豐富的胡蘿卜素和類(lèi)胡蘿卜素，能夠促進(jìn)人體視力和皮膚健康,。

腰果有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，可炒菜,，也可作藥用，為世界著名四大干果之一,。核桃 核桃,，又稱(chēng)胡桃、羌桃,，是胡桃科植物,。與扁桃、腰果,、榛子并稱(chēng)為世界著名的“四大干果”,。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值極高，素有“干果之王”,、“西域珍品”之稱(chēng),，具滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)腦安神,、抗癌防癌,、增強(qiáng)免疫力及降血脂等功效。