本文目錄一覽：

• 1、哪些食物可以去濕氣
• 2,、祛濕應(yīng)該多吃什么食物
• 3,、去濕氣的食物
• 4,、吃什么食物去濕氣最好

哪些食物可以去濕氣

1、常用去濕氣的食物 荷葉：取自荷花之新鮮葉片,，曬干使用,。除了去濕利尿的作用外，亦有開(kāi)胃消食之功效,。濕氣重的人可直接泡水喝,。赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補(bǔ)心養(yǎng)血,，有利水,、消腫、健脾胃的功效,。

2,、特別是薏米的應(yīng)用，做成粥口服可以明顯改善體內(nèi)濕邪造成的相關(guān)影響,，像水腫還有脾胃虛弱,、關(guān)節(jié)疼痛以及皮膚出現(xiàn)了膿瘡，這些都適合應(yīng)用薏米來(lái)進(jìn)行祛除體內(nèi)濕氣,。

3,、去濕毒的食物有：綠豆、百合,、薏米,、扁豆、赤小豆,。蘆薈,、南瓜、冬瓜,、黃瓜,、芹菜、萵苣,、胡蘿卜,、生姜。鯉魚(yú),、鯽魚(yú),、海帶、冬菇,、蜂蜜、黃花菜,。

4,、其他：荷葉,、牛蛙肉和菊花。注：這些蔬果的食用方法可以按自己口味選擇,，能加工的可以烹飪,，能生吃的也可生吃。健脾除濕的食物 馬鈴薯（洋芋,、土豆,、山藥蛋）味甘、性平,。作用：補(bǔ)氣,、健脾。

5,、紫蘇是調(diào)味香料,，也是祛濕良品。做魚(yú)類,、貝殼類,、海鮮、田螺等水產(chǎn)菜肴的時(shí)候,，可以多加點(diǎn)鮮紫蘇葉或是紫蘇粉,，不但能去腥，還能祛濕氣,。此外,，也可以用紫蘇燉肉來(lái)祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉,。

6,、食物的選擇在日常生活中一定要調(diào)整好自己的飲食，多吃一些去除濕氣的食物,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，比如冬瓜，白菜,，絲瓜,，綠豆芽，油菜,，苦瓜等,。

祛濕應(yīng)該多吃什么食物

1、玉米：玉米性味甘平,，健脾開(kāi)胃,，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士,。建議讀者用玉米煎湯代茶,，最好加入玉米須同煮,；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用,。

2,、薏米是常見(jiàn)的祛濕食物，其主要的功效就是祛濕,。如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的濕氣過(guò)重,，可以用薏米來(lái)煮粥進(jìn)食，或者直接用薏米煮茶飲用,，幾天之后濕氣癥狀就會(huì)改善,。

3、體內(nèi)濕氣的運(yùn)化,，要依靠脾來(lái)進(jìn)行,，因此，健脾化濕的食物都在可選之列,，比如白扁豆,、山藥、薏苡仁等,。此外,，紅豆可以煮粥，綠豆可以熬湯,，冬瓜皮適合略有水腫的人,。

4、紅豆,。被李時(shí)珍稱為“心之谷”的紅豆,，富含維生素和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán),、增強(qiáng)抵抗力,，還有很好的祛濕效果，富含葉酸,，孕婦也可以少量食用,，但是要注意用量，多吃容易出現(xiàn)腹脹等,，經(jīng)常流鼻血的人應(yīng)該別吃,。扁豆。

5,、身體里面的濕氣非常重,，平時(shí)可以吃什么食物祛濕呢？綠豆芽，綠豆芽作為一種植物性食品,，含有許多能補(bǔ)充人體的基本營(yíng)養(yǎng)成分,，如蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素,、鈣、磷,、鐵等礦物質(zhì),。

去濕氣的食物

常用去濕氣的食物 荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用,。除了去濕利尿的作用外,，亦有開(kāi)胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝,。赤小豆：赤小豆是紅色食物,，能補(bǔ)心養(yǎng)血，有利水,、消腫,、健脾胃的功效。

祛除體內(nèi)濕氣的食物有很多,，比較常見(jiàn)的有薏米,、紅豆，還有辣椒,、山藥以及綠豆,，還有其他的一些相關(guān)食材。臨床上對(duì)于濕邪治療難度很大,，食物主要是針對(duì)于單純濕邪,、濕熱之邪、寒濕之邪等等,，來(lái)進(jìn)行有目的的應(yīng)用,。

五類除濕食物排行 蔬菜類：薺菜、金針菜,、冬瓜,、冬瓜子、絲瓜,、黃瓜,、苦瓜、甜瓜,、芹菜,、莧菜、甘蔗、馬蘭頭,、生蘿卜,、茼蒿、茭白,、竹筍,、茄子等。水果類：西瓜,、香蕉,。魚(yú)類：青魚(yú)、鯽魚(yú),、鰱魚(yú),、鳊魚(yú)等。

去濕毒的食物有：綠豆,、百合,、薏米、扁豆,、赤小豆,。蘆薈、南瓜,、冬瓜,、黃瓜、芹菜,、萵苣,、胡蘿卜、生姜,。鯉魚(yú),、鯽魚(yú)、海帶,、冬菇,、蜂蜜、黃花菜,。

吃什么食物去濕氣最好

1,、薏米。薏米可以用來(lái)煮粥,，有很好的祛濕氣的作用,。當(dāng)女性朋友發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候，可以選擇每天熬煮薏仁粥,，也可以用薏米煮茶,，代替日常飲料,，其療效幾天后就可以見(jiàn)到。

2,、體內(nèi)濕氣的運(yùn)化,，要依靠脾來(lái)進(jìn)行，因此,，健脾化濕的食物都在可選之列,，比如白扁豆、山藥,、薏苡仁等,。此外，紅豆可以煮粥,，綠豆可以熬湯，冬瓜皮適合略有水腫的人,。

3,、五類除濕食物排行 蔬菜類：薺菜、金針菜,、冬瓜,、冬瓜子、絲瓜,、黃瓜,、苦瓜、甜瓜,、芹菜,、莧菜、甘蔗,、馬蘭頭,、生蘿卜、茼蒿,、茭白,、竹筍、茄子等,。水果類：西瓜,、香蕉。魚(yú)類：青魚(yú),、鯽魚(yú),、鰱魚(yú)、鳊魚(yú)等,。

4,、可以去濕氣的食物：薏仁 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果,，有助于改善水腫型肥胖,。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,，適個(gè)人口味添加少許的糖,，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。