本文目錄一覽：

• 1,、有哪些食物含鉀高
• 2,、哪些食物含鉀多?
• 3,、含鉀食物高的有哪些
• 4,、含鉀高的食物有哪些

有哪些食物含鉀高

1、含鉀較高的食物：玉米,、韭菜,、黃豆芽,、萵苣、鯉魚,、鰱魚,、黃鱔、瘦豬肉,、羊肉,、牛肉、豬腰,、紅棗,、香蕉等,，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間,。

2、含鉀高的食物有許多,，新鮮黃綠色蔬菜水果,，如鮮棗、柑桔,、柿子,、杏子以及獼猴桃、刺梨,、沙棘,、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。

3,、菌藻類食物的鉀含量相對(duì)來講都比較高,。平日經(jīng)常食用的白蘑菇，含鉀量為每100克350毫克 其余種類蔬菜（蔥蒜類,、水生及野生蔬菜類）中,，含鉀量較高的有（每100克）：韭菜（241毫克）、藕（293毫克）,、苦苣菜（350毫克）,。

4、含鉀高的食物有鮮蠶豆,、馬鈴署,、山藥、菠菜,、莧菜,、海帶、紫菜,、黑棗,、杏,、杏仁、香蕉,、核桃,、花生、青豆,、黃豆,、綠豆、毛豆,、羊腰,、豬腰等。

哪些食物含鉀多?

1,、含鉀高的食物有許多,，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗,、柑桔,、柿子、杏子以及獼猴桃,、刺梨,、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素,。

2,、菌藻類食物的鉀含量相對(duì)來講都比較高。平日經(jīng)常食用的白蘑菇,，含鉀量為每100克350毫克 其余種類蔬菜（蔥蒜類,、水生及野生蔬菜類）中，含鉀量較高的有（每100克）：韭菜（241毫克）,、藕（293毫克）,、苦苣菜（350毫克）。

3,、含鉀高的食物有鮮蠶豆,、馬鈴署、山藥,、菠菜,、莧菜、海帶,、紫菜,、黑棗、杏,、杏仁,、香蕉,、核桃、花生,、青豆,、黃豆、綠豆,、毛豆,、羊腰、豬腰等,。

4,、香蕉 香蕉中含有豐富的糖、蛋白質(zhì),、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)素,，而它的含鉀量也是各類水果中較高的。鉀元素在人體扮演著重要的角色,，常吃香蕉不僅僅是能夠保護(hù)心臟,，對(duì)于改善情緒，香蕉一樣是具有很好的療效,。

5、含鉀較高的食物 玉米,、韭菜,、黃豆芽、萵苣,、鯉魚,、鰱魚、黃鱔,、瘦豬肉,、羊肉、牛肉,、豬腰,、紅棗、香蕉等,，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間,。

含鉀食物高的有哪些

1、含鉀較高的食物：玉米,、韭菜,、黃豆芽、萵苣,、鯉魚,、鰱魚,、黃鱔、瘦豬肉,、羊肉,、牛肉、豬腰,、紅棗,、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間,。

2,、含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果,，如鮮棗,、柑桔、柿子,、杏子以及獼猴桃,、刺梨、沙棘,、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素,。

3、香蕉 香蕉中含有豐富的糖,、蛋白質(zhì),、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)素，而它的含鉀量也是各類水果中較高的,。鉀元素在人體扮演著重要的角色,，常吃香蕉不僅僅是能夠保護(hù)心臟，對(duì)于改善情緒,，香蕉一樣是具有很好的療效,。

4、含鉀較高的食物 玉米,、韭菜,、黃豆芽、萵苣,、鯉魚,、鰱魚、黃鱔,、瘦豬肉,、羊肉、牛肉,、豬腰,、紅棗,、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間,。

5,、含鉀的水果、蔬菜：含鉀的水果常見有鮮棗,、柑桔,、柿子、香蕉,、杏,、獼猴桃、桂圓,、刺梨,、沙棘、黑加侖,、哈密瓜等,，含鉀的蔬菜有韭菜、黃豆芽,、萵苣,、土豆、蘑菇,、木耳,、竹筍、番茄,、空心菜、大蔥以及海帶等,。

含鉀高的食物有哪些

1,、含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果,，如鮮棗,、柑桔、柿子,、杏子以及獼猴桃,、刺梨、沙棘,、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素,。

2、含鉀高的食物有鮮蠶豆,、馬鈴署,、山藥,、菠菜、莧菜,、海帶,、紫菜、黑棗,、杏,、杏仁、香蕉,、核桃,、花生、青豆,、黃豆,、綠豆、毛豆,、羊腰,、豬腰等。

3,、香蕉 香蕉中含有豐富的糖,、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)素,，而它的含鉀量也是各類水果中較高的,。鉀元素在人體扮演著重要的角色，常吃香蕉不僅僅是能夠保護(hù)心臟,，對(duì)于改善情緒,，香蕉一樣是具有很好的療效。

4,、含鉀較高的食物 玉米,、韭菜、黃豆芽,、萵苣,、鯉魚、鰱魚,、黃鱔,、瘦豬肉、羊肉,、牛肉,、豬腰、紅棗、香蕉等,，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間,。

5、含鉀的水果,、蔬菜：含鉀的水果常見有鮮棗,、柑桔、柿子,、香蕉,、杏、獼猴桃,、桂圓,、刺梨、沙棘,、黑加侖,、哈密瓜等，含鉀的蔬菜有韭菜,、黃豆芽,、萵苣、土豆,、蘑菇,、木耳、竹筍,、番茄,、空心菜、大蔥以及海帶等,。