本文目錄一覽：

• 1,、女人氣虛怎么補
• 2,、女性氣虛的調(diào)理方法
• 3、氣虛的人日常如何調(diào)理?

女人氣虛怎么補

1,、善用藥膳調(diào)理 中草藥里邊人參,、黃芪是最主要的補氣藥,。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物,，也是中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥,。醫(yī)書中說它“補五臟氣不足”，可見人參能大補元氣,，氣虛的人食用人參補氣效果很好,。

2、怎么調(diào)理氣虛的體質(zhì),？ 加強體育鍛煉 50%的患者是由后天的.生活環(huán)境以及飲食所導致的氣虛,，平時應(yīng)該多參加一些體育鍛煉來提高身體的素質(zhì)，運動時可以緩解壓力,，讓人們的精神變得更加愉悅,。

3、栗子具有補血,、補腎,、補脾的作用，對氣虛患者治療非常明顯,。蜂蜜也是一個很好的選擇,，蜂蜜不僅具有止咳通便的作用，對于治療由于脾胃虛弱造成的胃痛,，效果也非常好,。

4、女人身體虛弱吃什么補身體好1 紅薯 紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外,，還能夠治療脾胃弱,、腸胃脹氣、便秘等等的功效,。栗子 栗子具有補血,、補腎、補脾等等作用,，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯,。

5、肺氣虛證 應(yīng)食用偏溫補,、易消化的食物,，如山藥、蘿卜等,，忌生冷寒涼之品,。平日可選用黃芪15g、山藥15g,、粳米適量,，煮粥服用,。心氣虛證 多食用清淡飲食，適當食用含鉀高的食物,，如苦瓜,、油菜、香蕉等,。

女性氣虛的調(diào)理方法

1,、氣虛可以吃補氣的食物或補氣的中藥、中成藥進行治療,，一般可以分為肺氣虛,、腎氣虛、脾氣虛等選擇不同的藥物進行補氣治療,。吃補氣的食物：補氣的食物主要包括如山藥、白扁豆,、粳米,、糯米、雞肉,、牛肉,、桂圓、花生等,。

2,、女人氣虛吃什么補？中醫(yī)調(diào)理針灸調(diào)理：針灸主要針對心俞,、內(nèi)關(guān),、足三里等幾個部位進行，取針得氣之后,，留針約15--20分鐘,。在留針之間，間斷的捻轉(zhuǎn)提插,，這樣能夠加強針感,。連續(xù)使用5--7天左右，效果還是比較明顯的,。

3,、通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法，平時可以選用性平偏溫,、健脾益氣的食物,，如大米、小米,、大棗,、香菇、蓮子、黃豆,、豆腐,、雞肉、白扁豆,、南瓜,、胡蘿卜、山藥,、雞蛋,、鵪鶉(蛋)、牛肉等,。

4,、氣虛體質(zhì)的女性，平時飲食也要合理安排好,，多吃一些可以滋補調(diào)理身體的藥膳是很有幫助的,，可以選擇黃芪進行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的,，又具有很好的滋補身體的功效,。

5、如果你屬于體虛的人群不妨試試這樣的方法,，可以通過睡眠的方法去調(diào)理,，充足的睡眠是可以有美容養(yǎng)顏作用的，而且還可以促進血液循環(huán),，對于調(diào)理體虛有很好的作用和效果,。

氣虛的人日常如何調(diào)理?

1、艾灸調(diào)理 艾灸足太陽膀胱經(jīng),、足陽明胃經(jīng)的穴位可以調(diào)補氣血,，激發(fā)元氣，使得氣血疏通,、提高身體免疫力,。取穴：神闕穴、內(nèi)關(guān)穴,、神門穴,、中極穴、命門穴,。

2,、飲食調(diào)理原則 氣虛的人飲食調(diào)理當以培補元氣，補氣健脾為主,。

3,、氣虛者應(yīng)注意保暖,，防止外邪侵襲。日常起居,，脾主四肢,，故可微動四肢，以流通氣血,，促進脾胃運化,，改善氣虛質(zhì)。勞則氣耗,，氣虛質(zhì)者尤當注意不可過于勞作,，以免更傷正氣。