本文目錄一覽：

• 1,、玉米功效作用
• 2,、玉米的好處
• 3,、玉米的功效和好處有哪些
• 4,、玉米的功效與作用有哪些?

玉米功效作用

1、健脾益胃大家都知道吃粗糧好處多多,，而且玉米也是很美味的粗糧之一,。玉米味甘，甜,，適合養(yǎng)胃,。因而有健脾益胃的作用?？顾ダ嫌衩滓云涑煞侄鄻佣Q,。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

2,、玉米是一種常見的糧食作物,，它具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。以下是玉米的功效與作用：降低血糖和膽固醇：玉米中的膳食纖維可幫助控制膽固醇和血糖水平,，預防心血管疾病,。

3、降低血糖 玉米具有很好的降低血糖的作用,，尤其是玉米須,，在民間有很多人都會用玉米須熬煮成湯，具有利尿和清熱解毒的功效,。

4,、玉米的功效與作用美容護膚玉米中含有賴氨酸、硒元素,、維生素B維生素B維生素B6等物質,，它們具有很強的氧化性，不但可以預防腫瘤,，還可以預防腳氣病,、心肌炎、美容護膚等,。

5、玉米中含有的植物纖維素,，有增強人的體力和耐力,，刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用,。

玉米的好處

健脾益胃：大家都知道吃粗糧好處多多,，而且玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘,，甜,，適合養(yǎng)胃。因而有健脾益胃的作用,?？顾ダ希河衩滓云涑煞侄鄻佣Q。

吃玉米的好處玉米可以延緩衰老玉米可以利尿消腫,，平肝利膽,，健脾開胃，清濕熱等,，而且玉米還可以去秋燥,，延緩衰老。

經(jīng)常吃玉米可以幫助明目，還可以幫助提高視力,。因為它里面含有豐富的葉黃素,，這些葉黃素對眼睛的好處是特別大的。所以,，經(jīng)常用眼人士,，可以嘗試多吃一點玉米，從而幫助緩解視力的疲勞,。

玉米中含有的植物纖維素,，有增強人的體力和耐力，刺激胃腸蠕動,、加速糞便排泄的作用,。

因此我們可以了解到玉米的好處還是很多的，因此可以經(jīng)常吃一些玉米,，有利于身體健康,。玉米還能夠潤腸通便，預防便秘方面的好處是非常明顯的,，還能夠防止肥胖和超重的發(fā)生,。適當?shù)某灾笥衩祝a充胡蘿卜素,，能夠讓皮膚變得更加細膩,。

玉米中含有谷胱甘肽物質，可以對身體起到延緩衰老的作用,。玉米含有類黃酮,，對視網(wǎng)膜黃斑有好處。吃玉米可以對抗眼睛衰老,，預防老年黃斑病變的發(fā)生,。飯后可以消除肥胖人的饑餓，熱量很低,，是很好的減肥食品,。

玉米的功效和好處有哪些

健脾益胃：大家都知道吃粗糧好處多多，而且玉米也是很美味的粗糧之一,。玉米味甘,，甜，適合養(yǎng)胃,。因而有健脾益胃的作用,。抗衰老：玉米以其成分多樣而著稱,。

玉米具有延緩衰老的作用,，從中醫(yī)的角度認為,，玉米性平味甘，入肝腎,，膀胱經(jīng)有利于利尿消腫,，平肝利膽，健脾滲濕,，調中開胃,，益盛明興的功效。

吃玉米的好處和功效與作用1 減肥：玉米為粗糧,，膳食纖維豐富,，食用后飽腹感較強，可以代替其他主食及高糖,、高脂的食物攝入,，長期食用能夠起到減肥的作用。

使眼睛明亮,。玉米中含有黃酮類化合物,，對視網(wǎng)膜黃斑有一定的作用，玉米中的葉黃素和玉米黃質具有很強的抗氧化作用,，可以將有害光線吸收到眼球中,。經(jīng)常吃一些玉米可以緩解黃斑變性和視力下降。促進大腦發(fā)育,。

玉米的功效與作用有哪些?

1,、健脾益胃：大家都知道吃粗糧好處多多，而且玉米也是很美味的粗糧之一,。玉米味甘,，甜，適合養(yǎng)胃,。因而有健脾益胃的作用?？顾ダ希河衩滓云涑煞侄鄻佣Q,。

2、玉米中含有的植物纖維素,，有增強人的體力和耐力,，刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用,。

3,、促進消化道健康：玉米中的植物化學物質具有良好的保護胃腸道黏膜的效果，能夠緩解胃腸道炎癥,，促進消化系統(tǒng)的正常運轉,。

4,、玉米的功效與作用：（1）減肥。食后可消除肥胖人的饑餓感,，但食后含熱量很低,，也是減肥的代用品之一。（2）防癌抗癌,。植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出,，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

5,、降壓利尿：玉米含有一些利尿成分,，食用玉米可以達到利尿的作用對于小便少，排尿困難的人來說,，食用玉米是很好的選擇,。其次玉米有很好的降壓功效。對于高血壓的患者,，每天服用一點玉米粥,，可以明顯的降低血壓。