本文目錄一覽：

• 1、我媽每天失眠,快50歲了,躺著就是睡不著!征求應對措施!
• 2,、三種食療方法調理神經衰弱失眠
• 3,、母親失眠10多年了,有什么好藥或食療法嗎?
• 4、奇怪的睡眠問題
• 5,、幾十年的失眠了怎么辦
• 6,、⒈00分,!大家近來幫幫忙!!!

我媽每天失眠,快50歲了,躺著就是睡不著!征求應對措施!

1、最后建議大家,，如果時間允許,，那就多做一些戶外有氧運動，根據自身條件,，盡量讓自己累一點,，只要身體沒啥大毛病、運動時注意補水,，應該會收到不錯的效果的,。

2、不要緊張,，樹立信心,，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,，失眠不是一種嚴重疾病,，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥,、針灸,、理療、氣功等,。

3,、問題分析： 失眠建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松,，避免服用興奮飲料（如咖啡,、濃茶等），不吸煙,，刷牙,、洗牙，保持口腔清潔,， 并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點,。

4、對于經常失眠的人來說,，情緒一直處于亢奮的狀態(tài)下,。

5、食醋一湯匙,，倒入一杯冷開水中飲之,，可以催眠入睡并睡得香甜。（2）經常失眠者,，用蓮子,、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥,，有令人入睡的療效,。

6、問題分析： 您母親這種情況考慮是失眠的癥狀,，多跟勞累,，精神緊張，壓抑等因素有關的,，它是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥,。

三種食療方法調理神經衰弱失眠

1、鮮桑葚60克,，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘,，性寒,，具有補肝益腎、安神益智,、補血滋陰,、生津止渴、潤腸通便,、明耳目,、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘,、貧血,、脫發(fā)、少白頭,、耳鳴者食用,。

2、多喝蓮子粥,，蓮子是傳統(tǒng),，中醫(yī)上認為有安神清肺,，養(yǎng)脾的功效，性質溫和,，可以用蓮子煮粥,，每日，早晚服用。分心木。分心木就是核桃,，中間那一層類似于殼子的東西，在本草綱目中就記載,，分心木具有，安神助眠的功效,。

3,、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉,、牛肉,、雞、鴨,、魚,、蛋、動物的腦,、肝臟,、心臟、腎臟,、血,、骨髓、海參,、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處,。蔬菜：草菇、蘑菇,、冬菇等,，藕、百合,、蘿卜,、卷心萊、菠菜,、大白菜等,。

母親失眠10多年了,有什么好藥或食療法嗎?

養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬,、茯神各10公克,，以2000cc的水煎成500cc，去渣后,，與洗凈的米和水共煮,，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸,、健忘,、失眠多夢者有明顯改善作用。

食療法 好“覺”可以吃出來,。這里介紹幾種食療方法,，可助老人提高睡眠質量。小米具有健胃,、和脾,、安眠之功效。

絞股藍紅棗湯：絞股藍15克,，紅棗8枚,。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中,，用小火煮20分鐘即可,。每日1劑，吃棗喝湯,。此湯有健腦益智,、鎮(zhèn)靜安神之功用。

奇怪的睡眠問題

1,、第早醒,，一般來說，6點鐘醒不叫早醒,；比正常的入睡醒過來的時間提前3個小時,，而且醒過來之后不能再次入睡，這種叫做早醒,。當然要排除糖尿病反復起夜這種情況,，往往單純性的早醒提示有抑郁的情緒問題。

2,、產生原因：一般而言,，壓力過大、太過焦慮、緊張,、極度疲累,、失眠、睡眠不足,，或有時差問題的情況下,，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發(fā)生“鬼壓身”-睡眠癱瘓的情況,。

3,、第一，在家很安靜的環(huán)境里我睡不著,，即使睡著了,，也整個晚上發(fā)夢，睡眠的質量超差,，但是在圖書館卻能夠睡的很香很香,。第二，我在工作忙碌,，壓力挺大的時候,，夜晚睡得安穩(wěn)，但是,，在空閑的假日里面卻老是很精神,，睡眠質量超差。

幾十年的失眠了怎么辦

1,、明確病因是治療失眠的關鍵,，治療上強調綜合治療，主要通過睡眠衛(wèi)生教育,、心理治療（失眠的認知行為治療,，CBT-I）、物理治療,、藥物治療,、中醫(yī)治療等，達到改善睡眠質量,、增加有效睡眠時間,、恢復白天正常工作生活的目的。

2,、失眠的話,，我有建議如下，僅供參考?。阂?，白天堅持不睡或少睡,，并適當戶外活動、運動,、散心,。（白天有消耗，晚上睡得好,。）二,，晚上避免過度、激烈的腦力勞動,。三,，有煩惱的話，建議向親友傾訴,，或者學會擱置法,，明天再說。

3,、白天多做一些體育鍛煉，如散步,、跑步,、太極拳等，這些運動能夠提高人體植物神經調節(jié)能力,，有利于夜間快速入睡,。另外，睡覺前兩個小時內不能做劇烈運動,，以免過于興奮,，引起失眠。妙招十：環(huán)境適宜 創(chuàng)造合適的環(huán)境可以改善失眠,。

4,、第失眠大部分是自己的精神壓力比較打造成的，那么建議大家晚上睡覺的時候用雙手按摩自己的太陽穴,，然后沿著太陽穴向上一直按摩到腦后,，來回十次開始睡覺，這樣堅持一段時間效果不錯,。

5,、多補充一些多糖化合物，它可以調節(jié)心臟,、胃和腎臟等器官,，從而促進身體對褪黑素的分解，從而改善失眠的根本原因,。

⒈00分,!大家近來幫幫忙!!!

曾 楚 喬 “曾楚喬”之 天格→13 人格→25 地格→25 總格→37 外格→13 天格： 天賦吉運,，能得人望，善用智謀，必獲成功,。

⒈帶頭遵守廠部的各項規(guī)章制度,，在制度的規(guī)則上可以適當加入一些激勵機制，以達到充分發(fā)揮員工及有關人員的積極性,、創(chuàng)造性這個目的,，使之為公司更好的服務。 ⒉調動車間生產員工的緊迫感,，采取有效措施提高生產工作氣氛,，使生產線員工士氣高漲。

游戲講述從神魔大戰(zhàn)開始的一場陰謀,，大致上算是千年的神話歷史,，利用插敘倒敘等手段來交待，主線是按照十六歲的小公主尋找母親和逃出禁制的六魔王來進行的,。在四塊大陸的旅途中,，主角將與十位不同性格的同伴相遇。