本文目錄一覽：

• 1,、請問哪些菜是濕氣的
• 2,、吃什么食物可以去體內濕氣?
• 3、濕氣重!祛濕吃這幾種食物!
• 4,、濕氣重吃什么食物祛濕多吃5種食物
• 5,、濕氣重的人多吃這五種食物

請問哪些菜是濕氣的

香瓜,、西瓜、奇異果,、柿子,、甜瓜、柚子等食物都是屬于寒涼食物,，在平時應該少吃,。黏膩的食物有湯圓和奶油蛋糕,，還有糯米和巧克力等食物。

青菜：南瓜苗,，甘蘭類的椰菜（包菜）,，甘 蘭，西蘭花,，酸筍也是濕氣很重的,。海鮮產品：尤其是螺（是指街頭的炒小螺，石螺是涼的）,。水果：柑子,。濕氣重時，舌苔厚黃,，可煮去濕粥吃：赤豆,、排骨和大米共煮。

西瓜,、大白菜,、苦瓜、生菜等都是濕氣比較重的水果蔬菜,，如果是自身的濕氣比較重,，我們可以吃橙子、木瓜,、黃瓜,、豆類、獼猴桃,、桃等的果蔬,。

濕氣重的有 青菜：南瓜苗，甘蘭類的椰菜（包菜）,，甘 蘭,，西蘭花，酸筍也是濕氣很重的,。水產：螺（是指街頭的炒小螺,，石螺是涼的）。水果：柑子,。濕氣重時,，舌苔厚黃，可煮去濕粥吃：赤豆,、排骨和大米共煮,。

生菜沙拉、西瓜,、大白菜,、苦瓜等,，都屬于濕氣重的食物。醫(yī)生認為生冷食物,、冰品或涼性蔬果,，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用,。最好在烹調時加入蔥,、姜，降低蔬菜寒涼性質,。

吃什么食物可以去體內濕氣?

1,、問題一：濕熱體質要吃什么食物好呢 飲食調理，多吃芳香食物,，宜食食物簡述如下： 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜,、荊芥、藿香等,，但這些菜也偏濕,，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃,，以清除濕氣,。

2、薏米,。薏米可以用來煮粥,，有很好的祛濕氣的作用。當女性朋友發(fā)現自己體內濕氣過重的時候,，可以選擇每天熬煮薏仁粥,，也可以用薏米煮茶，代替日常飲料,，其療效幾天后就可以見到,。

3、常用去濕氣的食物 荷葉：取自荷花之新鮮葉片,，曬干使用,。除了去濕利尿的作用外,，亦有開胃消食之功效,。濕氣重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是紅色食物,，能補心養(yǎng)血,，有利水、消腫,、健脾胃的功效,。

4,、白扁豆。白扁豆性微溫,、味甘,，具有和胃化濕、健脾利水,、止瀉的功能,；薏米。薏米利水消腫,、健脾去濕,、舒筋除痹，可以和紅豆煮粥,，排濕效果比較明顯,；紅豆性平、味甘酸,，有健脾利水,、清熱除濕、消腫解毒的功效,。

濕氣重!祛濕吃這幾種食物!

1,、去濕氣的食物：糙米：糙米就是全米，保留米糠,，有豐富的纖維,，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,，能整腸利便,，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法,。

2,、山藥是比較常見的養(yǎng)生佳品，雖然對于去濕氣沒有直接的效果,，但是可以幫助健脾補腎,，間接的可以讓體內濕氣排出。

3,、綠豆：是最常用的清熱,、解毒食品，還有降脂,、保肝的作用,，是濕熱體質者的天然良藥。薏苡仁：也叫薏米,，是比較緩和的清熱祛濕之品,，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉,、肌肉酸重、關節(jié)疼痛,、水腫,、腳氣等病癥。

4,、紅豆,。被李時珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質,，能夠促進血液循環(huán),、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果,，富含葉酸,，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量,，多吃容易出現腹脹等,，經常流鼻血的人應該別吃。扁豆,。

5,、薏仁米薏仁米有益水消腫、健脾胃祛濕,、舒筋活絡除痹,、清熱解毒放膿等作用，為常見的利水滲濕藥,。好的薏仁米有一種藥的味兒,，_有異味都沒有毛多。

6,、想祛濕,，就吃這四種食物 【薏仁】薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果,，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,，直接將薏仁用開水煮爛后,，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品,。

濕氣重吃什么食物祛濕多吃5種食物

紅豆,。被李時珍稱為“心之谷”的紅豆,，富含維生素和蛋白質,，能夠促進血液循環(huán),、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果,，富含葉酸,，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量,，多吃容易出現腹脹等,，經常流鼻血的人應該別吃。扁豆,。

薏米：薏米的祛濕效果非常好,，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝,，或打成粉,，沖泡來飲用，都是不錯的方法,。

薏米,。薏米可以用來煮粥，有很好的祛濕氣的作用,。當女性朋友發(fā)現自己體內濕氣過重的時候,，可以選擇每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶,，代替日常飲料,，其療效幾天后就可以見到。

羊肉——是冬季深受人們歡迎的食物,，含有豐富的蛋白質,、脂肪，具有很好的抗寒祛濕的功效,，很適合濕氣重的人食用,。紅豆——用紅豆熬粥喝，不僅能夠祛除體內濕氣,，還具有健脾養(yǎng)胃和排毒養(yǎng)顏的功效,。

三伏天吃什么祛濕好 濕氣重的人多吃這五種食物 紅豆 紅豆可以補血，亦可以除濕,。從中醫(yī)角度來講,，紅豆性平，味甘,、酸,；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效,。用紅豆煮水喝,，可以很好地排出體內的濕氣。

濕氣重的人多吃這五種食物

1,、紅豆,。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘,，促進排尿,。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,，能有效促進排毒。 燕麥,。

2,、薏米。生薏米性味甘淡,，能健脾祛濕,。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士,?？捎蒙裁嘴抑嗍秤茫嗫杉尤牖瓷剑ù蛩椋┩?。有利水滲濕,、健脾止瀉等功效。赤小豆,。赤小豆性味甘,、酸、平,，能健脾利水,，解毒消腫。

3,、洋蔥,。洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效,，對于一些有胸悶脘痞、咳嗽痰多,、小便不利等癥狀的患者來說,，多吃洋蔥可有效緩解。薏米。