本文目錄一覽：

• 1,、練太極拳有什么好處
• 2,、練習(xí)太極拳的好處有哪些?
• 3、太極拳的十大好處
• 4,、太極拳的優(yōu)點(diǎn)有哪些?
• 5,、練太極拳的好處

練太極拳有什么好處

好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要心靜意定,，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息（心靜），將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行,，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性,。

改善身體健康 太極拳的動(dòng)作緩慢而連貫，可以幫助身體全面活動(dòng),，加強(qiáng)肌肉,、骨骼和關(guān)節(jié)的柔韌性。同時(shí),，太極拳的練習(xí)還可以調(diào)節(jié)呼吸,，增強(qiáng)身體的氧氣吸收能力，促進(jìn)血液循環(huán),，減輕壓力和焦慮,。

長(zhǎng)期練習(xí)太極拳不但可以改變大腦皮層的興奮區(qū)域，使大腦得到較好的調(diào)節(jié)和休息,，還可以降低疾病在大腦皮層引起的病理興奮,，使病狀逐漸減輕及消失，從而達(dá)到較好的健身,、祛病的功效,。

青年習(xí)練太極拳可以健腸胃 太極拳邁步如貓行，松沉安舒,，動(dòng)作如螺旋又如抽絲,。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛,、大汗淋漓,、口渴難熬,。

具有修養(yǎng)身心的作用，打太極可以充分感受自己的身體,，可以增強(qiáng)耐力,，增強(qiáng)意志力等。對(duì)于腰間盤突出具有很好的療效,，對(duì)腰部有大量的練習(xí)作用,。

第一點(diǎn)，太極拳對(duì)情志有著良好的調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)在工作壓力大,，生活節(jié)奏快，使年輕人疲于奔命,。而太極拳講究心靜氣和,，和節(jié)奏過快的生活正好成為一個(gè)反比。

練習(xí)太極拳的好處有哪些?

打太極拳的好處主要有提高心肺功能,、改善身體柔韌度,、促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩緊張的情緒,。具體如下：激活自身修復(fù)系統(tǒng)：隨著年齡的增長(zhǎng),，人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，太極拳能調(diào)節(jié)身心,，調(diào)和陰陽,，促進(jìn)平衡，激活身體修復(fù)功能,。

好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要心靜意定,，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息（心靜），將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行,，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性,。

改善身體健康 太極拳的動(dòng)作緩慢而連貫，可以幫助身體全面活動(dòng),，加強(qiáng)肌肉,、骨骼和關(guān)節(jié)的柔韌性。同時(shí),，太極拳的練習(xí)還可以調(diào)節(jié)呼吸,，增強(qiáng)身體的氧氣吸收能力，促進(jìn)血液循環(huán),，減輕壓力和焦慮,。

太極拳的十大好處

1、激活自身修復(fù)系統(tǒng)：隨著年齡的增長(zhǎng),，人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化,，太極拳能調(diào)節(jié)身心,，調(diào)和陰陽，促進(jìn)平衡,，激活身體修復(fù)功能,。每天十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康,。

2,、好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要心靜意定，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息（心靜）,，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行,，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

3,、有助于增強(qiáng)身體的平衡性與靈活性,；太極拳通過肌肉張弛和關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)靜脈回流心臟起到促進(jìn)作用,；太極拳還要求“形神合一”,，意到、手到,、足到、眼到,，有助于視覺神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等等,。

4、“太極拳鍛煉對(duì)心腦機(jī)能有一定程度的改善,，可顯著降低高血脂癥的發(fā)病機(jī)率,；改善老年人情緒、睡眠,、性格,、記憶力與動(dòng)作穩(wěn)定性；促進(jìn)心肺功能及能量代謝,；平衡經(jīng)絡(luò),，使人體末端微循環(huán)得到改善。

太極拳的優(yōu)點(diǎn)有哪些?

太極拳就有如下幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)：（1）太極拳動(dòng)作柔韌,、穩(wěn)定,、圓活、緩慢,，特別適宜上了年紀(jì)的人和體弱有病的人（尤以慢性病為宜）練習(xí),。練拳時(shí)，腕,、臂,、肩,、胸、腹,、背等全身各部肌肉均須放松,。

對(duì)呼吸：擁有“開闊”的心胸 經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，肺組織的彈性好,，胸廓的活動(dòng)度也大,，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)肺的通氣功能。

改善身體健康 太極拳的動(dòng)作緩慢而連貫,，可以幫助身體全面活動(dòng),，加強(qiáng)肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的柔韌性,。同時(shí),，太極拳的練習(xí)還可以調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的氧氣吸收能力,，促進(jìn)血液循環(huán),，減輕壓力和焦慮。

練太極拳的好處

打太極拳的好處主要有提高心肺功能,、改善身體柔韌度,、促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩緊張的情緒,。具體如下：激活自身修復(fù)系統(tǒng)：隨著年齡的增長(zhǎng),，人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，太極拳能調(diào)節(jié)身心,，調(diào)和陰陽,，促進(jìn)平衡，激活身體修復(fù)功能,。

改善身體健康 太極拳的動(dòng)作緩慢而連貫,，可以幫助身體全面活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉,、骨骼和關(guān)節(jié)的柔韌性,。同時(shí)，太極拳的練習(xí)還可以調(diào)節(jié)呼吸,，增強(qiáng)身體的氧氣吸收能力,，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕壓力和焦慮,。

眾多人練拳實(shí)踐和現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,，經(jīng)常習(xí)練太極拳，對(duì)高血壓、糖尿病,、心臟病,、前列腺、類風(fēng)濕,、脂肪肝,、便秘、胃病,、失眠,、腰腿疼等疾病也有著顯著的防治作用。

練太極拳的好處如下：好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要心靜意定,，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息（心靜）,，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性,。

太極拳的十大好處如下：適宜大眾健身養(yǎng)生,。太極拳融健身、養(yǎng)生和技擊于一體,，具有和,、緩慢、輕靈,、剛?cè)嵯酀?jì)等特點(diǎn),，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。它不受體質(zhì),、地點(diǎn)年齡等的限制,，能夠自由、靈活地由練習(xí)者自己來控制進(jìn)行練習(xí),。