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本文目錄一覽：

• 1,、哪些是高熱量食物
• 2,、吃什么食物熱量比較高
• 3、吃什么減肥藥可以抑制飲食
• 4,、高熱量食物包括哪些?

哪些是高熱量食物

1,、牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質(zhì)，大約每一百克含有2,，200卡焦,。油炸食品：這些食物在烹飪過程中帶來的油脂直接在人的身體里貯存并導(dǎo)致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的飽和脂肪,。

2,、含脂肪、糖類,、熱量高的食物就是高熱量食物,，如油脂類堅果、松子,、炒瓜子,、核桃、花生,、腰果,、臘腸、全脂奶粉,、巧克力,、香腸、餅干,、方便面等都屬于高熱量食物,。

3、高熱量的食物香蕉熱量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白飯（以一碗白飯約200kcal計算）致肥原因：香蕉偏甜,，含豐富的蛋白質(zhì),、鉀、維他命A,、C和膳食纖維,，一天最多只可吃兩只，亦不宜空腹吃,。

4,、高熱量的食物有雞蛋，魚蝦,，排骨,，牛肉，奶制品,，豆制品等,。生活中的高熱量食物實(shí)在是非常多,。

5、作為調(diào)味料的芝麻醬雖然口感很香,，但是它里面含有的熱量跟脂肪也是高得嚇人,，僅僅的100克里面就含有630的熱量，難怪平時不少朋友吃上一點(diǎn)就感覺油膩的不得了呢,。

6,、高熱量的食物包括油脂類的食物或含有高蛋白高碳水化合物的食物。如各種油類,，干果如杏仁,、葵花籽、核桃,、花生仁,、腰果等，肉類如牛肉干,、豬肉,、臘腸等，以及巧克力,、桃酥,、全脂甜奶粉等。

吃什么食物熱量比較高

1,、多攝入高纖蔬菜 金針菇,、海帶等等，這些都是營養(yǎng)豐富的高纖維食物,。而這些富含著膳食纖維的食物,，除了體積大能夠給你帶來飽腹感的同時，還是需要細(xì)細(xì)咀嚼,。

2,、高熱量的食物香蕉熱量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白飯（以一碗白飯約200kcal計算）致肥原因：香蕉偏甜，含豐富的蛋白質(zhì),、鉀,、維他命A、C和膳食纖維,，一天最多只可吃兩只,，亦不宜空腹吃。

3,、沒錯,，奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路里的熱量,。不過一般來說,，奶酪是濃縮的牛奶,，所以它們的營養(yǎng)價值也是相似的。這意味著它高鈣,，高蛋白,，當(dāng)然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量,。

4、漢堡,、熱量：456大卡/100g漢堡是外食族的愛,，而漢堡的熱量高，里面的肉油脂也高,，而且,，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來,，熱量疊加起來,，實(shí)在高得嚇人。

5,、如果經(jīng)常喝酒的話,，是會上癮的，而且喝酒也是不利于減肥的,，如果偶爾喝一喝,，那還沒什么事，喝酒上癮的話,，是非常容易發(fā)胖的,，這主要也是因?yàn)槠【剖菍儆诟邿崃康氖澄铮驗(yàn)槠【浦泻宣溠恐?，麥芽汁是屬于熱量比較高的,。

吃什么減肥藥可以抑制飲食

作用于胃腸道的減肥藥：奧利司他是一種腸道胰脂肪酶的選擇性抑制劑．它不抑制食欲．而是阻斷進(jìn)食的脂肪在腸內(nèi)吸收，攝入的脂肪中約有1／3因不能被吸收而從腸道排出,，從而達(dá)到減重目的,。

食欲抑制劑：這類減肥藥物主要是通過抑制人體下丘腦食欲中樞，使人的食欲下降,，從而減少熱量的攝入,。減肥藥物有苯丙胺類、氯苯咪吲哚,、芬氟拉明和苯甲嗎啉等,。

上述各類減肥藥物，既有西藥,，也有中藥,。因?yàn)榇蟛糠譁p肥藥都有一定的副作用,，因此可以考慮選擇健康減肥食品來替代。抑制食欲類減肥藥當(dāng)食欲比較旺盛,，控制飲食不宜耐受時,，使用一些抑制食欲的藥物。

外周性減肥藥代表藥物就是奧利司他,，這種藥物在攝取之后飲食當(dāng)中大約30%的脂肪可以被有效的阻止吸收,。所以它除了可以起到減肥之外，另外它還可以起到降血脂,、改善血壓,、控制血糖的目的。

高熱量食物包括哪些?

核桃 熱量：654/100g 盡管核桃含營養(yǎng)素全面,，但是核桃中脂肪含量多,，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量,，對減肥極其不利,。

高熱量食物是指每100克食物所含的能量大于200千卡的食品。這種食物通常富含脂肪,、糖和淀粉等高能量物質(zhì),，如巧克力、糖果,、油炸食品等,。雖然這些食物能夠?yàn)槿梭w提供必要的能量，但長期過量攝入會增加肥胖和心血管疾病的風(fēng)險,。

減肥時只要不吃高熱量的食物,，再結(jié)合運(yùn)動就能減掉脂肪。那么,，高熱量的食物有哪些,？薯片一桶薯片重量約為100克，熱量為1320大卡,。而100克米飯的熱量才116大卡,，也就是說同等重量下，薯片的熱量是米飯的十倍,。

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