本文目錄一覽：

• 1,、什么食物含VB6多?
• 2,、吃什么食物含維生素B6呢?急!急!
• 3,、富含維生素b6的食物有哪些

什么食物含VB6多?

含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）,；其次為動(dòng)物肝臟,、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素B6含量也較多含量最少的是檸檬類水果,、奶類等,。

常見(jiàn)的食物中,，富含維生素B6的有酵母,、麥麩,、葵花子、大豆,、糙米,、香蕉、動(dòng)物肝臟及腎臟,、魚類,、瘦肉、堅(jiān)果。

含維生素b6最多的食物是雞肉和魚肉,，其次的是動(dòng)物肝臟,、蛋黃、馬鈴薯,、豆類,、水果、蔬菜等等,，維生素B6的食物來(lái)源很廣泛,，動(dòng)物性、植物性的食物中都含有,。

吃什么食物含維生素B6呢?急!急!

1,、含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動(dòng)物肝臟,、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素B6含量也較多含量最少的是檸檬類水果,、奶類等。

2,、常見(jiàn)的食物中,，富含維生素B6的有酵母、麥麩,、葵花子,、大豆、糙米,、香蕉,、動(dòng)物肝臟及腎臟、魚類,、瘦肉,、堅(jiān)果。

3,、比較多的食物有酵母粉,、小麥胚芽、雞蛋,、葵花子,、大豆、糙米,、香蕉、魚類,、瘦肉,、堅(jiān)果等等，這些食物含有維生素b6 較高,。

4,、富含維生素B6的食物來(lái)源非常廣泛,，動(dòng)物性、植物性的食物里面都有,。酵母菌中含量維生素B6最高,，因此酵母粉對(duì)于補(bǔ)充維生素B6是最好的食物。

5,、維生素b6含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）,，其次為動(dòng)物肝臟、豆類和蛋黃等,，水果和蔬菜中維生素b6含量也較多,，含量最少的是檸檬類水果和奶類等。維生素B6能適當(dāng)?shù)南?、吸收蛋白質(zhì)和脂肪,。

富含維生素b6的食物有哪些

堅(jiān)果類，比如核桃,，這些食物中維生素B6的含量也很高動(dòng)物來(lái)源性的食物中維生素B6的生物利用率比植物來(lái)源的食物更好,，所以如果需要攝取維生素B6，可以考慮從動(dòng)物類的食物來(lái)源中攝取維生素B6在體內(nèi)發(fā)揮著多種重要的生理功能,，如,。

你好，含有維生素B6食品： 肝,、肉類,、牛奶、酵母,、魚,、豆類、蛋黃,、堅(jiān)果類,、菠菜、奶酪等,。維生素E：植物油,、動(dòng)物肝、麥胚,、綠葉菜,、杏仁、花生,。

富含B2的食物有：紅菇,、動(dòng)物肝臟、牛奶、蘑菇,、香菇,、酵母、海帶,、紫菜,、豆類、蛋類,、海產(chǎn)類等,。富含B6的食物有：雞肉、豌豆,、蛋,、白菜、香蕉,、花生,、金槍魚、全麥等,。

含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）,；其次為動(dòng)物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素B6含量也較多含量最少的是檸檬類水果,、奶類等,。

常見(jiàn)的食物中，富含維生素B6的有酵母,、麥麩,、葵花子、大豆,、糙米,、香蕉、動(dòng)物肝臟及腎臟,、魚類,、瘦肉、堅(jiān)果,。