本文目錄一覽：

• 1,、維生素c一天吃幾粒維生素c每天吃多少好
• 2、維生素C片是直接吞服好還是嚼好?
• 3,、維生素c片正常人怎么吃
• 4,、維生素c片的正確吃法

維生素c一天吃幾粒維生素c每天吃多少好

1、一天1片,。用于治療維生素缺乏癥,，一天2片。說明書上有詳細(xì)的說明,。建議仔細(xì)閱讀說明書,。

2、【用法用量】口服,。用于補(bǔ)充維生素C：成人一日50－100毫克,。用于治療維生素C缺乏：成人一次100－200毫克，一日3次,；兒童一日100－300毫克,。至少服2周。

3,、中國營養(yǎng)學(xué)會制定了維生素C的每天推薦攝入量：14歲～50歲為100毫克,。世面上的維c一般計(jì)量一粒是100毫克，所以一天一粒就夠了,。

4,、每日服用1-4粒，兒童一日1-2粒，一天內(nèi)最好不要超過6片 ,，可以吃3-5個(gè)多月 【主要成分】：葡萄糖,、百年草粉5%（韓國濟(jì)州島產(chǎn)）、檸檬酸,、食用香料,、維生素C、膠原蛋白,、蔗糖脂肪酸酯,、三氯蔗糖、乙?；前彼徕?、明膠。

維生素C片是直接吞服好還是嚼好?

都是可以嚼吃的,，它是有點(diǎn)甜的,，也可以吞吃，嚼吃吸收更好點(diǎn),。

咀嚼服用,，在腸胃吸收比較好。原因：飯后全身的血液主要集中在消化系統(tǒng),，有利于維生素C的吸收,。中的很多營養(yǎng)成分在有維生素C的情況下吸收較好，比如鐵質(zhì),。

劑型不同,，服用方式不同。如果選擇的是咀嚼片,，那么就咀嚼服用好,；如果是片劑，那么就溫水吞服好,。咀嚼還是吞服,，只是商家為便于顧客服用而開發(fā)的不同劑型，實(shí)際吸收效果沒什么差異,。

Blackmores的維生素C建議咀嚼服用,，但是如果您覺得口感難以接受，也可以選擇口服,。不過,，需要注意的是，維生素C的吸收效果在飯后較好,，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃中的很多營養(yǎng)成分在維生素C的情況下吸收比較好,。

當(dāng)然是吞嘍,！這樣效果好哦 追問： 是 維生素 C片吖。又不是膠囊咯,。,。網(wǎng)上一問，什么答案都有,，頭都痛拉,。

維生素c片正常人怎么吃

用于治療維生素C缺乏：成人一次1～2片，一日3次,；兒童一日1～3片,。至少服2周。不良反應(yīng) 長期服用每日2～3克可引起停藥后壞血病,，故宜逐漸減量停藥,。長期應(yīng)用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石,。

維生素C片的用法用量：（1）成人：①飲食補(bǔ)充：一日50～00毫克,。②慢性透析病人：一日00～200毫克。③維生素C缺乏：一次00～200毫克,，一日3次,。至少服2周。④酸化尿液：每日口服4～2克,，分次服用，每4小時(shí)次,。

維生素C片適合飯后服用,。一般來說，維生素主要靠小腸吸收,，在飯后服用效果較大,，餐后胃腸的消化功能活躍，更有利于被人體吸收,。

最好是選擇在夜晚臨睡之前服用,，這樣也能夠讓效果發(fā)揮到最佳，一般正常情況下服用維生素C片的話,，需要堅(jiān)持4個(gè)月左右,。

維生素c片的正確吃法

1、至少服2周,。④酸化尿液：每日口服4～2克,，分次服用，每4小時(shí)次,。⑤特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥：每日300～600毫克,，分次服用。（2）小兒：維生素C缺乏：小兒每日00～300毫克。至少服2周,。

2,、維生素C片有水服和咀嚼服下，如果可以水服則使用開水吞服,，咀嚼片可以咀嚼后吞服或者含服,，一般認(rèn)為咀嚼片味道不會那么讓人不能接受，咀嚼片最好咀嚼食用效果更佳,。成人一次1~2片,，一日三次，宜飯前服用,。

3,、維生素C成人【片劑】，每片約100mg,，建議一天三次,，一次一片即可。如果過量,、盲目服用維生素C,，特別是脂溶性維生素C，過量后會在體內(nèi)蓄積,，導(dǎo)致中毒,。

4、湯臣倍健維生素c吃法 營養(yǎng)師建議服用方法及食用量：每次1片,，每日1次,，最好早上服用。

5,、飯后全身的血液主要集中在消化系統(tǒng),，有利于維生素C的吸收。中的很多營養(yǎng)成分在有維生素C的情況下吸收較好,，比如鐵質(zhì),。

6、可以選擇適當(dāng)?shù)脑黾右幌路昧?。也可以選擇在吃完早飯后服用這個(gè)時(shí)間段的效果也會更好一些,。