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夏季六節(jié)氣養(yǎng)生之大暑養(yǎng)生
1,、大暑節(jié)氣進(jìn)入 “中伏”,，高溫酷熱，易動肝火，人們常會覺得心煩意亂、食欲不振,、急躁焦慮等，這就是典型的 “情緒中暑”癥狀,。
2,、但夏天天氣炎熱，對人體消耗較大,，故夏季參加體育活動必須講究方法,，大暑天亦是，只有合理安排才能收到好的健身效果,。 第一,，多吃些堿性食品，防止酸堿平衡失調(diào),，堿性食品以水果為主,，水果中的西瓜、菠蘿,、杏、桃李子,、哈密瓜等均富含鉀鹽,。
3、大暑是一年中最熱的節(jié)氣,，正值勤二伏前后,，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快,。這個節(jié)氣雨水多,，有“小暑,、大暑，淹死老鼠”的諺語,，要注意防汛防澇,。 大暑物語 斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑,，故名曰大暑,。
4、大暑喝什么補(bǔ)：飲伏茶 暑熱入伏后人們遣暑的習(xí)慣之一還有飲伏茶,，尤其是在江西等地許多人家還會將后院曬干的烏梅制作烏梅茶飲用,。大暑吃什么補(bǔ)大暑養(yǎng)生吃什么好。
5,、大暑節(jié)氣養(yǎng)生食物 醋 醋在烹調(diào)中必不可少,，夏季菜中放醋更是有益。夏天細(xì)菌繁殖活躍,、腸道傳染病增加,，此時，醋能對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用,。
6,、瓜類蔬菜是度夏良品：成熟于夏季的瓜類蔬菜是上天賜予我們的禮物，它們大多性寒涼,，能祛暑熱,。
三焦經(jīng)拍打順序正確拍打時間
1、拍打手肘外側(cè)和手背,， 肘關(guān)節(jié)是三焦經(jīng)易淤堵的地方 ,，需要多加疏通。 再拍打整個手臂的外側(cè),，肩膀后側(cè),。 每個地方一次拍打5-10分鐘，可以一次拍完,，也可分幾天拍完,，拍打的時間足夠長才能有好的效果。
2,、最佳方法：入睡前輕輕拍打三焦經(jīng)循行路線,，拍打3～5分鐘即可，注意拍打力度,。若不想此時睡覺,，可聽音樂、看書,、看電視,、練瑜伽,，但最好不要超過亥時睡覺。時間：亥時（21：00～23：00）三焦經(jīng)當(dāng)令,。
3,、網(wǎng)上說，三焦經(jīng)的按摩時間在亥時,，也就是晚上的9-11點,，這時候三焦經(jīng)氣血旺盛……這是錯誤的。正確的理解,，當(dāng)亥時,，三焦經(jīng)絡(luò)氣血正是剛剛漲潮的時候，旺盛需要到早上的9點左右,，所以上午按摩才是最佳時間,。
4、拍打三焦經(jīng),。從晚上9點開始,，就可以著手調(diào)養(yǎng)三焦經(jīng)。手少陽三焦經(jīng)起自無名指之末端,，上行于第五掌骨之間,，沿手背至腕部，向上經(jīng)前臂外側(cè)的尺橈兩骨之間通過肘關(guān)節(jié)部,，沿上臂外側(cè)上行到肩部,，在大椎穴處與督脈相會。
5,、如果按照網(wǎng)上的說法,，敲三焦經(jīng)是9：00~11：00的話，那么敲膽經(jīng)就應(yīng)該在11：00~1：00的時間來拍打才比較好,。
拍打法去濕氣,每天堅持拍打3個地方,和濕氣說拜拜!
1,、委中穴 膝窩又稱胭窩，在窩的中心點上,，有一個重要穴位叫委中穴,，走的是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,，而委中穴便是這個通道上的排污口,，平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次,。
2、腋窩 第一個部位就是“腋窩”,，女性平時要多注意自己的腋窩,，因為如果日常生活中,，腋窩經(jīng)常散發(fā)一些氣味，那么這代表的身體健康,，不過如果氣味太重的話,，可能就是身體出現(xiàn)了問題，是體內(nèi)的濕氣太重,。
3,、作為關(guān)節(jié)的樞紐部位，膝蓋窩需要保護(hù)好,，每天睡前可以用手拍一拍,，幫助身體祛除濕氣，不失為一種有效的方法,。
4,、拍肘窩 拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘,，就會出現(xiàn)青,、紅、紫,、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物,。
5、經(jīng)常拍了一下三個部位,，就可以及時清除濕氣 一：肘窩曲池穴,。拍打手肘窩的曲池穴，去濕氣這個部位比較好找,，就是手肘往外側(cè)一點,。拍打這個穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，消除體內(nèi)煩熱,。
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